Pränatal Pilates (vor der Geburt)

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper - der wachsende Bauch, die hormonelle Umstellung, die Lockerung der Sehnen und Bänder. Dein Körper vollbringt jetzt Höchstleistung! Mit dieser speziell an Schwangere angepassten Pilatesstunde kannst du dich fit halten und deinen Körper unterstützen. Er wird gestärkt und stabilisiert, die verspannte Muskulatur wird gedehnt. Achtsamkeits-/Entspannungsübungen schenken dir und deinem Baby Ruhe und Erholung, sie runden die Stunde ab. Auch ohne Pilatesvorkenntnisse ist eine Teilnahme möglich. Für Schwangere (ab ca. der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt) mit einem normalen, gesunden Schwangerschaftsverlauf. Bitte frage im Zweifelsfall bei deinem/r Arzt/Ärztin nach, ob Kontraindikationen bestehen.

Anmeldung erforderlich! 

Kurstag: Freitag 17:30 Uhr – 18:45 Uhr, 6 Abende je 75 Minuten

Kursgebühr: 72,00 € 

Mitzubringen: Sportkleidung/bequeme Kleidung, großes Handtuch/Tuch, rutschfeste Socken (falls Du nicht barfuß trainieren magst), warme Socken für die Entspannung und ein Getränk.

Kursleitung: Sandra Jetzfellner